Ad Unit (Iklan) BIG

TIMUN BETIK: 15 Khasiat Pokok Timun Betik Untuk Kesihatan

Catat Komen
TaraHap - Timun Betik: Khasiat Pokok Timun Betik Untuk Kesihatan

15 Khasiat Pokok Timun Betik Untuk Kesihatan

Timun Betik (nama lain adalah timun suri atau timun barteh) adalah tanaman penghasil buah bermusim daripada famili cucurbitae, sama dengan timun biasa.

Timun betik merupakan sejenis buah-buahan yang mempunyai isi yang berair dan manis rasanya. Ia merupakan sejenis tumbuhan menjalar semusim yang membiak melalui biji benih.

Timun betik juga dikenali dengan nama lain iaitu timun suri atau apple cucumber. Ia merupakan sejenis buah-buahan yang mengandungi kandungan serat yang tinggi serta kaya dengan provitamin A.

Walaupun dikenali sebagai tumbuhan semusim, timun betik boleh ditanam pada bila-bila masa. Pokok timun betik memerlukan air yang mencukupi dan tidak boleh dibiarkan kering.

Buahnya berwarna kuning, berbentuk lonjong dengan panjangnya sekitar 20 cm dan diameternya sekitar 10 cm. Buah timun betik boleh dipetik setelah pokoknya berusia dua hingga tiga bulan.

Timun betik mengandungi kalium yang cukup tinggi sehingga sangat berguna untuk menjaga kesegaran badan.

Dari segi kesihatan timun betik mampu membekalkan tubuh badan dengan vitamin yang dapat membantu mempertingkatkan ketahanan badan melawan penyakit.

Ia juga dapat menyihatkan ginjal dan limpa serta menurunkan tekanan darah tinggi. Buahnya boleh dimakan begitu sahaja dan begitu manis dan berair apabila masak.

Buah timun betik yang masak ranum boleh dikenal pasti melalui kulit luarannya yang merekah. Ia juga boleh dimakan bersama santan dengan ditabur sedikit gula pasir atau gula melaka.

Malah di Indonesia timun betik atau lebih dikenali di sana dengan nama timun suri merupakan juadah yang pasti ada ketika berbuka puasa di bulan ramadan sehingga ia diberi jolokan sebagai buah bulan puasa.


15 Khasiat Timun Betik Untuk Kesihatan


1. Lancarkan Sistem Pencernaan

Timun betik mempunyai tekstur buah yang lembut dan agak berserat. Timun betik memang mengandungi serat yang larut dan berlimpah.

Kandungan serat ini dapat membantu melancarkan pencernaan, sekaligus mencegah pelbagai penyakit yang menyerang perut dan usus.

2. Menurunkan Berat Badan

Kerana kandungan seratnya, jus timun betik sangat berkhasiat untuk menurunkan berat badan.

Teksturnya yang lembut dan mudah dicerna dapat membantu mengekalkan tubuh yang sihat sambil membuat perut kenyang lebih lama.

Sehingga keinginan untuk makan ditindas dan membuat Anda berjaya menurunkan berat badan.

3. Baik untuk Penghidap Diabetes

Timun betik adalah buah yang selamat untuk pesakit diabetes. Kerana kandungan karbohidrat kompleks yang berfungsi menaikkan gula darah secara perlahan.

Oleh itu, lonjakan gula darah dapat dielakkan, terutama ketika penderita diabetes berpuasa.

4. Mengurangkan Risiko Gagal Jantung

Timun betik mengandungi sebatian asid linoleat yang dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Asid linoleat dapat memusnahkan bahan yang merupakan radikal bebas.

5. Menjaga Kesihatan Kulit

Salah satu kelebihan timun betik untuk kesihatan adalah menjaga kesihatan kulit. Timun betik mengandungi vitamin C yang sangat baik untuk kecantikan kulit. Anda boleh menikmati timun dengan campuran ais.

6. Kaya Dengan Antioksidan

Kelebihan timun betik untuk ibu menyusu adalah salah satu daripadanya tinggi antioksidan. Antioksidan diperlukan oleh tubuh untuk melawan segala bentuk penyakit.

Timun betik mengandungi kalium, magnesium, vitamin A, vitamin B dan vitamin C yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.

7. Meningkatkan Kesihatan Mata

Selain kandungan vitamin C, timun betik juga mengandungi asid askorbik dan asid kafeik yang sangat baik untuk mata.

Kandungan ini dapat mengurangkan tahap pengekalan air sehingga sangat sesuai untuk mengatasi pembengkakan mata.

8. Detoksifikasi Badan

Salah satu kelebihan timun betik adalah menyingkirkan toksin di dalam badan. Mengonsumsi timun betik secara teratur akan membantu mempercepat pembuangan toksin atau detoksifikasi dari badan.

9. Mengurangkan Risiko Kanser

Timun betik juga mengandungi sebatian saponin yang dapat membantu mengurangkan risiko barah atau kanser. Saponin adalah sumber antioksidan semula jadi yang dapat memusnahkan radikal bebas dalam badan.

10. Kaya Dengan Nutrien

Timun betik dipercayai mengandung vitamin A, C, antioksidan, asid linoleat, saponin, kalsium, fosforus, dan zat besi.

Manfaatnya meliputi menjaga kesehatan mata, mencegah pilek dan jangkitan, mengurangi kadar lemak dan kolesterol, hingga mencegah penuaan dini, barah gastrointestinal, dan penyakit jantung.

11. Baik Untuk Kesihatan Buah Pinggang

Jumlah kandungan air dalam buah ini menjadikan proses membuang air kecil berjalan lancar. Oleh itu, buah ini adalah salah satu ubat diuretik semula jadi yang boleh dipercayai.

12. Menajamkan Ingatan Anda

Sekiranya Anda sedang hamil, maka kelebihan timun betik juga berlaku untuk bayi yang sedang membesar di rahim. Ya, timun betik boleh menjadikan otak janin menjadi cerdas.

13. Menyihatkan Gigi dan Mulut

Apabila anda mengunyah potongan timun betik mentah, pengeluaran air liur akan meningkat sehingga pH rongga mulut menjadi neutral. Oleh itu, khasiat timun betik baik untuk anda yang mengalami sakit gigi atau radang gusi.

14. Menguatkan Sendi Anda

Kali ini kandungan silika timun betik yang menunjukkan khasiatnya. Silika diperlukan oleh badan agar sendi tetap sihat dan kuat.

Bukan hanya itu, kandungan vitamin A, B1, B6, C, D, magnesium, folat, dan kalsium dari buah ini sangat baik untuk mengatasi gangguan reumatik atau gout.

15. Meningkatkan Jumlah Rambut

Bagi Anda yang ingin rambut lebih tebal dari sekarang, rajinlah makan timun betik dan biarkan kandungan silika-nya merangsang pertumbuhan rambut Anda.

Sudah tentu Anda juga harus menerapkan corak penjagaan rambut yang betul dan mengelakkan penyebab keguguran rambut.

Itulah beberapa khasiat timun betik yang saya boleh tulis pada kesempatan ini. Semoga menambah pengetahuan kita semua...


Sumber Rujukan
https://www.melur.com/tumbuhan/timun-betik/
https://www.honestdocs.id/20-manfaat-timun-suri-bagi-kesehatan-dan-kulit.amp
https://m.detik.com/food/info-sehat/d-4989231/10-manfaat-timun-suri-kaya-gizi-untuk-kesehatan

Artikel Berkaitan

Ulasan


Subscribe Our Newsletter