Hai Pencari Ilmu, apa khabar? Semoga anda sihat dan sentiasa dalam perlindungan Allah.
Oke, hari ini TaraHap akan berkongsi sedikit pengetahuan mengenai makanan untuk pesakit gastrik, artikel ini akan dimulakan dengan Apa Itu Gastrik, Makanan Pesakit Gastrik, Makanan Yang Menyebabkan Pesakit Gastrik dan Waktu Makan Untuk Pesakit Gastrik.
Mari kita pergi ke topik perbincangan ...
Daftar Isi Artikel
Apa Itu Gastrik
Apa Itu Gastrik? Gastrik merupakan penyakit atau keradangan dinding perut yang menyebabkan anda tidak selesa.
Keradangan dinding perut berlaku apabila terdapat bahan asing yang menghakis lapisan mukus pelindung di permukaan perut. Penyakit Gastrik ini merujuk kepada keradangan pada lapisan dinding perut tersebut.
Ramai pesakit gastrik tidak mengalami sebarang simptom. Namun, kewujudan penyakit gastrik akan tetap menyebabkan kerosakan dinding perut dan seterusnya menyebabkan kesan-kesan buruk yang lebih serius seperti pendarahan di dinding perut.
Selalunya, pesakit gastrik akan mengalami simptom seperti sakit perut, hilang selera makan, rasa loya dan muntah-muntah.
Jika penyakit gastrik bertambah parah sehingga berlakunya ulser perut dan pendarahan di dinding perut, pesakit boleh mengalami masalah najis berdarah yang berwarna hitam dan boleh mengalami muntah darah.
Simptom tersebut menandakan penyakit gastrik itu sudah menjadi tahap yang sangat serius dan pesakit tersebut harus dibawa ke klinik atau hospital secepat mungkin.
Selalunya, ramai yang menampakkan simptom gastrik menjelang bulan Ramadhan. Disebabkan oleh penyakit ini, ramai orang yang tidak boleh berpuasa.
Makanan Pesakit Gastrik
Penghidap Gastrik tidak boleh cuai, dalam memilih menu makanan. Sebab, ada makanan yang mesti dielakkan, agar gastrik tidak berulang dan mengganggu aktiviti harian.Oleh itu, mengetahui jenis makanan terbaik dan sesuai untuk pesakit gastrik, sangat penting, untuk melegakan gejalanya.
Memilih makanan yang sesuai ketika mengalami gastrik akan memberi kesan positif kepada sistem pencernaan dan kesihatan anda secara keseluruhan.
Makanan apa sahaja untuk pesakit gastrik yang selamat dimakan?
Makanan Untuk Pesakit Gastrik
Makanan yang disyorkan untuk pesakit gastrik tidak hanya aman untuk dimakan, tetapi juga dapat membunuh bakteria yang menyebabkan gastrik, yaitu H. pylori.
Untuk dapat melegakan gastrik, apalagi menyembuhkan gastrik, tentunya anda harus "menyingkirkan" salah satu punca utama gastrik tersebut.
Berikut adalah menu makanan yang boleh anda pilih.
1. Brokoli
Brokoli mengandungi bahan kimia yang disebut sulforaphane, yang diketahui mempunyai kesan antibakteria. Bukan itu sahaja, brokoli juga dilengkapi dengan bahan antikanser.
Sulforaphane yang dikandungnya, mampu mengalahkan bakteria H. pylori, sehingga gastrik, tidak menyerang lagi. Selain itu, brokoli juga dapat mencegah anda dari barah perut.
Kesimpulan ini berasal dari kajian yang dikeluarkan dalam jurnal Cancer Prevention Research, pada tahun 2009.
Hasil kajian menyatakan bahawa memakan satu cawan brokoli setiap hari, selama 8 minggu, dapat menghilangkan jangkitan dan radang pada perut.
2. Yogurt
Dalam kajian lain, menambahkan yogurt ke menu sihat anda dianggap dapat mengatasi penyakit gastrik.
Yogurt adalah salah satu makanan bagi penghidap gastrik yang aman untuk dimakan, kerana mengandung probiotik, untuk menghilangkan H. pylori.
Sebanyak 86% responden kajian yang menggunakan yogurt menunjukkan kejayaan membuang bakteria H. pylori, berbanding 71% yang tidak memakannya.
Yogurt mempunyai bakteria baik, yang meningkatkan kemampuan tubuh melawan bakteria di dalam perut.
Beberapa makanan yang mengandungi probiotik, seperti kimchi, kombucha, dan kefir juga dapat menjadi pilihan untuk dimakan.
3. Bijirin dan gandum
Bijirin dan gandum sangat selamat, sebagai makanan bagi orang yang mengalami gastrik. Kerana jenis makanan ini tidak memburukkan lagi keadaan dan gejala gastrik, di perut anda.
Terutama gandum berserat tinggi, tidak diproses, seperti beras perang, quinoa, dan oatmeal, yang dapat membantu anda membuang air besar secara berkala.
4. Daging lembu, ikan dan ayam
Daging lembu tanpa lemak, ayam tanpa kulit atau ikan dianggap selamat bagi pesakit gastrik. Tetapi ingat, utamakan yang rendah lemak.
Selain itu, daging yang tidak digoreng, seperti panggang atau rebus, sangat disyorkan untuk pesakit gastrik.
5. Teh hijau dengan madu
Minum teh hijau, dengan madu tulen, mempunyai banyak faedah untuk melegakan gastrik.
Terutama teh hijau suam. Kerana, air suam dapat "menenangkan" saluran pencernaan dan menjadikan sistem pencernaan berfungsi dengan lebih baik.
Satu kajian menunjukkan perubahan ketara pada penderita gastrik, yang minum teh dengan madu, satu hari dalam seminggu.
Selain itu, madu manuka dapat menjadi pilihan, kerana terbukti memiliki sifat antibakteri, yang dapat "menjinakkan" bakteria H. pylori.
6. Kacang-kacangan
Sumber protein tumbuhan, adalah pilihan yang sangat baik kerana mengandungi serat yang tinggi.
Bagi anda yang tidak mengonsumsi produk haiwan, dan menginginkan makanan bagi pesakit gastrik yang selamat untuk dimakan, sumber protein tumbuhan seperti kacang, biji, selai kacang, hingga lentil juga sangat selamat dimakan untuk pesakit gastrik.
Makanan Yang Mesti Dielakkan
Setelah mengetahui beberapa makanan untuk pesakit gastrik yang selamat untuk dimakan, TaraHap juga akan membantu anda memahami, makanan dan minuman yang pantang larang bagi pesakit gastrik.
Sebilangan makanan dan minuman sebenarnya boleh memperburuk keradangan pada lapisan perut. Beberapa makanan dan minuman yang dilarang, bagi pesakit gastrik, termasuk:
- Kopi
- Alkohol
- Makanan pedas
- Makanan berlemak
- Makanan bergoreng
- Makanan mencetuskan alahan
- Minuman berkarbonat atau bersoda
- Makanan masam, seperti tomato dan buah-buahan yang terasa masam
Waktu Makan Untuk Pesakit Gastrik
Pada pesakit gastrik kronik dan akut, anda harus membatasi pengambilan kafein harian anda.Elakkan juga makanan yang terlalu pedas atau terlalu masam. Atur waktu makan anda 3 kali sehari secara berkala.
Sarapan pagi biasanya dilakukan pada pukul 7 pagi, makan tengah hari pada pukul 12 tengah hari dan makan malam pada pukul 6 petang.
Sediakan gula-gula atau coklat di dalam beg anda untuk dimakan semasa lapar. Rehat dengan kerap dan elakkan tekanan yang berlebihan.
Makan makanan yang sihat dan berkhasiat dan makan banyak sayur-sayuran yang mengandungi serat agar rasa kenyang tahan lebih lama.
Sekiranya anda mahu gejala gastrik dapat dikawal dengan mudah, mulailah merawat diri anda dengan mengurangkan, atau bahkan mengelakkan, makanan dan minuman yang dilarang bagi pesakit gastrik diatas.
Bagus, biasakan diri anda makan makanan yang telah terbukti selamat bagi pesakit gastrik secara ilmiah.
***
Demikianlah artikel mengenai Menu Makanan Yang Terbaik dan Sesuai Untuk Pesakit Gastrik, Beserta Waktu Makan Yang Sesuai Untuk Orang Gastrik.Saya harap artikel ini berguna dan menambah pengetahuan kita, Amin ...
Sumber Rujukan
- Sehatq.com
- Siraplimau.com
- Semuanyajdt.com
Posting Komentar