10 Khasiat Air Kelapa untuk Wanita Hamil
1. Air kelapa sebagai antioksidan
Menurut pakar, air kelapa mengandungi elektrolit dan antioksidan.
Apabila keadaan alam sekitar menjadi lebih teruk, pencemaran semakin mengisi udara di mana-mana, antioksidan diperlukan oleh badan. Terutama bagi wanita yang mengandung, antioksidan ini diperlukan.
Selain buah-buahan, antioksidan boleh diperoleh daripada air kelapa. Jadi apabila anda bosan makan buah-buahan, wanita hamil boleh minum air kelapa.
2. Air kelapa membersihkan air ketuban
Selain mengandungi elektrolit dan antioksidan, manfaat air kelapa untuk wanita hamil adalah untuk membuat air ketuban bersih dan jelas.
Kedua-dua bahan ini boleh menyerap lendir dan kekotoran dalam air ketuban.
Jadi jika seseorang berkata minum air kelapa akan membuat kulit bayi putih, itu salah. Kerana sebenarnya air kelapa membuat air bersih, bukan kulit bayi. Sementara itu, untuk menjadikan rambutnya menjadi subur dan baik, tidak ada penyelidikan.
3. Air kelapa mengekalkan berat badan yang sihat
Air kelapa bebas lemak dan rendah kalori. Manfaat air kelapa untuk wanita hamil seterusnya adalah untuk mengekalkan berat badan yang sihat.
Apabila kehamilan menambah berat badan tambahan kepada badan anda, air kelapa menghalang pengumpulan lemak dengan membuang kolesterol yang tidak baik. Ini adalah pengganti yang sangat baik untuk minuman gula dan membantu ibu dan janin yang semakin meningkat menjadi sihat.
4. Air kelapa mempercepat pertumbuhan janin
Air kelapa menawarkan semua nutrien kepada ibu, penting untuk mengekalkan dan memperbaiki kesihatannya.
Oleh itu, mempromosikan kesihatan, pertumbuhan, dan nutrisi yang tepat untuk bayi dalam rahim.
5. Air kelapa melegakan pedih ulu hati dan sembelit
Perubahan hormon semasa mengandung menyebabkan beberapa masalah seperti ulser perut, sembelit, dan gangguan pencernaan.
Kandungan serat pemakanan yang kaya dengan air kelapa menguatkan sistem pencernaan, memperbaiki pencernaan, mengawal paras pH, dan mencegah sembelit.
Air kelapa juga julap yang sangat baik. Ia meningkatkan metabolisme dan menyahtoksikan badan anda. Air kelapa adalah neutralizer asid semulajadi, dan boleh mengelakkan pedih ulu hati.
6. Air kelapa meningkatkan cecair amniotik
Minum air kelapa meningkatkan kesihatan dan persekitaran keseluruhan janin anda. Minum air kelapa terutamanya pada trimester ketiga meningkatkan tahap air ketuban dan meningkatkan jumlah darah dan peredaran.
Adalah disyorkan untuk wanita hamil untuk minum air kelapa hijau secara berkala dari usia 6 bulan kehamilan sehingga masa penghantaran.
7. Mencegah jangkitan saluran kencing
Banyak wanita hamil yang mengadu jangkitan saluran kencing atau jangkitan saluran kemih. Air kelapa adalah diuretik yang akan menjadikan wanita hamil kencing dengan lancar dan menghalang wanita hamil dari jangkitan saluran kencing.
8. Mengurangkan Sakit Badan
Badan yang sakit dan sering letih boleh disebabkan oleh aliran darah yang kurang lancar. Bagi wanita hamil, terdapat lebih banyak manfaat air kelapa untuk wanita hamil yang boleh digunakan untuk mengurangkan rasa sakit badan. Air kelapa boleh mempercepatkan peredaran darah supaya keletihan dan nyeri dapat dikurangkan.
9. Mengekalkan sistem penghadaman yang sihat
Penyakit sistem pencernaan harus selalu dicegah kerana mereka boleh mengganggu aktiviti harian, terutama jika penyakit sistem pencernaan berlaku pada wanita hamil. Oleh itu, untuk mengekalkan sistem pencernaan yang sihat, wanita hamil digalakkan untuk minum air kelapa hijau secara teratur.
10. Mencegah Pelbagai Penyakit
Telah dijelaskan di atas bahawa air kelapa adalah antioksidan semulajadi yang diperlukan oleh badan. Di samping itu, air kelapa juga mengandungi asid laurik yang boleh menghalang pelbagai penyakit.
Berapa banyak air kelapa yang boleh mengandung wanita mengandung?
Kesederhanaan sentiasa menjadi kunci apabila melaksanakan diet yang sihat. Anda boleh minum hingga satu gelas air kelapa sehari. Ambil air sebaik sahaja kelapa dikupas, kerana yang segar akan mengandungi nutrien yang kaya. Gunakan sedotan jerami bersih atau tuangkan ke dalam gelas dan minum.
Adalah lebih baik memilih air kelapa semula jadi daripada dalam kes, dalam tin atau botol. Jangan makan air kelapa jika anda bertindak balas atau tidak suka dengan rasa.
Adakah terdapat sebarang kesan sampingan air kelapa untuk wanita hamil?
Tidak ada bukti yang membuktikan bahawa air kelapa mempunyai kesan buruk kehamilan. Seperti jus buah-buahan dan sayur-sayuran lain, ia juga kelihatan selamat.
Cara memilih kelapa yang baik
Anda mesti tahu cara memilihnya dengan betul untuk menikmati faedah air kelapa. Petua ini boleh membantu anda membeli kelapa segar dan lembut.Kelapa segar akan rasa ringan dan manis dan tidak mengandung daging kelapa, putih, kenyal, dan lembut.
Bagaimana memilih kelapa : Pilih medium hijau, bersih, hijau kerana ia mengandungi banyak air, antioksidan dan elektrolit. Jangan pilih kelapa yang mempunyai medium coklat dan bintik kelabu keras kerana mereka menunjukkan bahawa kelapa sudah masak.
Air kelapa yang baik : Goncang kelapa berhampiran telinga anda untuk memeriksa sama ada terdapat air di dalamnya. Pilih yang menghasilkan bunyi air yang baik. Kelapa segar akan mengandungi hampir satu cawan air. Dan jika anda ingin menyimpan kelapa di rumah, simpannya di tempat yang sejuk.
Posting Komentar