Jerawat
adalah kondisi yang umum terjadi pada siapa saja baik pria atau wanita, banyak
factor yang berkontribusi pada munculnya jerawat ini, termasuk bakteri penyebab
jerawat, hormone, pori-pori tersumbat, peradangan hingga makanan yang kita
makan sehari-hari.
Munculnya
jerawat diwajah bisa juga disebabkan karena faktor makanan yang dikonsumsi
sehari-hari, kehadiran jerawat pada wajah kerap kali dianggap musibah bagi
segelintir orang, terutama bagi anak muda, karena hadirnya jerawat akan membuat
jerawat semakin kusam dan cenderung tidak terawat.
Dan
akhirnya banyak orang mengunjungi klinik kecantikan demi menghilangkan jerawat
tersebut , jerawat dapat tumbuh karena asupan makanan yang dikonsumsi oleh
tubuh, oleh karena itu banyak orang yang merasa dilema untuk mengkonumsi
makanan yang menyebabkan timbulnya jerawat walaupun ia menyukai makanan
tersebut.
Sebenarnya makanan apa saja yang bisa mengakibatkan timbulnya jerawat.
- Susu.
Susu sapi
sebenarnya terdiri dari hormone dan produk yang dihasilkan dari susu sapi juga,
termasuk hormon hormon ini serta pengawet lainnya yang dapat mengakibatkan
timbulnya jerawat. Jika memiliki kulit berminyak maka susu mungkin menjadi
musuh terbesar kalian.
 |
| Susu Sapi Segar |
Salah satu
teori yang popular mengatakan bahwa susu dapat mengakibatkan kadar insulin yang
dapat memperburuk keparahan jerawat, susu sapi juga mengandung asam amino yang
merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF1, hormon IGF1 ini adalah
hormon yang terkait dengan pembentukan jerawat.
Banyak
pennelitian yang sudah menemukan hubungan produksi susu dan keparahan jerawat,
sebuah studi menyebutkan bahwa orang dewasa yang sering mengkonsumsi susu dapat
ice cream, lebih tinggi memiliki resiko berjerawat, susu dapat mengakibatkan
kadar insulin, terlepas pengaruhnya terhadap gula darah yang dapat memperburuk
kondisi jerawat.
Salah
satunya penelitian dalam Jurnal Of The Europan Academy Of Dermatologhy
Venereology, penelitian itu mendapati bahwa orang yang gemar minum susu dan
makan ice cream beresiko mengalami 4x lebih banyak mengalami jerawat , namun
susu kedelai atau almond adalah pilihan yang tepat untuk membuat kulit bebas
dari jerawat.
- Keju
 |
| Keju |
Seperti
kebanyakan makanan dalam produk olahan susu, keju juga merupakan salah satu
bahan makanan penyebab jerawat timbul, keju merupakan salah satu olahan produk
susu yang diminati. Produk olahan susu ini ternyata bisa memicu kelenjar
minyak, memproduksi minyak lebih banyak sehingga dapat mengakibatkan jerawat,
sekarang ini mungkin kalian bisa menemukan keju dimana mana dalam bentuk
berbagai olahann, namun kalian juga harus jeli dan melihat dalam memesan
makanan tersebut.
- Makanan
Cepat Saji
 |
| Fast Food |
Makanan
cepat saji juga sangat terkait dengan makanan yang kaya dengan kalori, lemak
dan karbohidrat olahan, makanan saji seperti burger, nugget, hotdog, kentang
goring, soda dan milkshake adalah makanan andalan yang dapat memicu timbulnya
jerawat.
Salah satu studi mengatakan bahwa lebih dari
5000 remaja dan dewasa, menemukan bahwa tinggi lemak dikaitkan dengan resiko
43% tumbuhnya jerawat, tidak jelas mengapa makanan cepat saji dapat
mengakibatkan resiko mengembangkan jerawat.
Tetapi
beberapa peneliti mengusulkan bahwa itu dapat mempengaruhi ekspresi gen dan
mengubah kadar hormon dengan cara mempromosikan pengembangan jerawat, namun
penting untuk dicatat juga bahwa sebagian besar tentang penelitian makanan
cepat saji dan jerawat telah menggunakan data yang dilaporkan sendiri .
- Kacang
Produk
produk kacang dan olahanya juga tak lepas menjadi salah satu penyebab timbulnya
jerawat, hal ini memang tidak berlaku bagi semua orang, tapi kacang juga dapat
merangsang minyak lebih sehingga muncul jerawat, kacang menyebabkan produksi
minyak meningkat, sehingga bakteri pada kulit kita berkembang menjadi jerawat.
 |
| Kacang Tanah |
Bagi sebagian orang kacang menjadi salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib untuk dihindari, dan kacang yang dimaksud adalah kacang tanah, karena kacang tanah adalah kacang yang paling umum ditemukan dalam berbagai olahan makanan.
- Makanan
Lemak Kaya Omega 6
 |
| Makanan Yang Mengandung Omega 6 |
Diet yang
mengandung sejumlah besar asam lemak omega 6 telah dikaitkan dengan peningkatan
peradangan dan jerawat, ini mungkin karena diet ini mengandung jagung dan
minyak kedelai yang kaya akan lemak omega 6 dan beberapa makanan yang
mengandung lemak omega 3, seperti
ikan dan kacang walnut.
Ketidakseimbangan
asam lemak omega 6 dan omega 3 ini mendorong tubuh ke kondisi peradangan, yang
dapat memperburuk keparahan jerawat.
- Coklat
 |
| Coklat |
- Telur
 |
| Telur |
- Whey
Protein
Whey Protein adalah salah satu jenis protein yang banyak digunakan dalam makanan dan suplemen olahraga, whey protein merupakan sumber yang kaya akan Glutamin, fungsi utama dalam protein ini adalah untuk membentuk dan mempertahankan masa otot.
 |
| Whey Protein |
Namun
disisi lain merangkum penelitian hasil yang diterbitkan dalam jurnal Milk And
Milk Products In Human Nutrition, Whey Protein merupakan salah satu penyebab
jerawat beberapa penelitian bahkan menemukan hubungan antara konsumsi Whey
Protein dan jerawat pada atlet pria yang
mengkonsumsinya,.
Peneitian
tersebut mengamati bahwa Whey protein ternyata dapat merangsang insulin dalam
tubuh menjadi lebih tinggi, Whey Protein juga merangsang sel-sel tumbuh dan
membelah dengan cepat, kombinasi ini dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah.
Posting Komentar