 |
| Akibat Yang Sering Di Alami Pekerja Kantoran |
Siapakah diantara kalian yang kegiatannya sehari-hari pergi ke kantor, kerja di kantor, bekerja di depan laptop, atau di depan computer dari pagi hari hingga sore hari, ataupun sampai larut malam, keluhan apa saja yang sering kalian alami atau rasakan.
Jadi pada pembahasan kali ini kita akan membahas satu persatu keluhan yang paling sering dialami atau dirasakan oleh pekerja kantoran, langsung saja ke pembahasanya.
Sakit Pada Bahu Dan Pinggang
Kenapa bisa terjadi seperti ini, yang pertama karena mereka pekerja kantoran, aktifitas yang mereka lakukan sehari-hari adalah duduk terus dalam jangka waktu yang lama sambil menghadap computer atau laptop,letak AC pun perlu harus diperhatikan, karena selama mereka bekerja atau mengerjakan tugas, itu AC dibelakang langsung menghadap ke badan biasanya seperti itu.
Pada akhirnya setelah selesai rutinitas di kantor badannya tidak enak, badannya terasa nyeri, yang pertama karena terlalu sering duduk dan yang kedua karena terpapar udara dingin dari AC itu juga harus kita perhatikan, lalu apa solusinya?
Jadi solusinya adalah perhatikan letak duduk anda dengan AC dibelakang anda kemudian sering sering lah berdiri, usahakan setiap 30 menit atau 1 jam, anda harus berdiri atau berelaksasi kemudian duduk kembali.
Kurang Tidur
Ini bisa terjadi pada kalian yang lembur pada malam hari, atau anda yang sedang bekerja pada shift malam, lalu apa solusinya, yaitu ada harus pintar membagi waktu anda untuk bekerja dan istirahat, tapi jika pekerjaannya menumpuk, kalian bisa melakukan kerja tim, tapi bagaimana jika pekerjaan ini terus menerus terjadi, mungkin anda harus mencari pekerjaan baru, karena bagaimana pun kesehatan nomor satu.
Masalah Pencernaan
Kenapa bisa terjadi, karena mereka yang kerja di kantor biasanya sudah keasikan dengan kerjaan mereka, tugas yang menumpuk atau mata mereka selalu didepan layar, hingga lupa dengan waktu dan mereka lupa kalau waktu itu sudah jam makan, bagaimana solusi jika kita lupa waktu makan.
Gunakanlah Smartphone anda untuk mengatur jam waktu makan anda, atau anda bisa mambuat jadwal sendiri pada jam jam tertentu anda harus makan, entah itu sarapan, makan siang hingga makan malam, pada saat jam makan sebaiknya anda makan tinggal dulu kerjaan anda, tapi jika memang tidak bisa ditinggalkan pekerjaannya atau deadline, anda bisa menitip pada teman anda, apalagi sekarang sudah mudah untuk mengakses makanan, banyak aplikasi online yang menyediakannya.
Kurang Olahraga
Siapa disini dari anda setelah memasuki dunia kerja, berat badannya setiap hari bertambah, “ Kenapa ketika saya memasuki dunia kerja, berat badan saya naik dan susah untuk turunya “.
Itu bisa terjadi karena aktifias fisik anda sudah berkurang pekerjaan anda hanya duduk depan laptop atau computer, dari pagi hingga sore hari bahkan malam hari.
Bagilah waktu anda untuk berolahraga, tidak usah terlalu lama, cukup luangkan waktu anda selama 30 menit atau 45 menit, kalau anda melakukannya dengan benar, anda dapat membakar kalori dan dapat menjaga berat badan anda supaya tidak naik.
Posting Komentar